Murid berkebolehan melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot.

Rancangan Pengajaran Harian

Modul kecergasan

Mata pelajaran : Pendidikan Jasmani.                            

Tajuk: Daya tahan dan kekuatan otot

Masa : 0745 – 0815

Kelas : 3 Pintar

Bilangan murid : 25 orang.

Objektif :  Murid berkebolehan melakukan senaman meningkatkan daya tahan dan kekuatan otot.

Standard pembelajaran : 3.4.1, 4.4.2, 5.4.1

Aktiviti pengajaran dan pembelajaran :

1.       Memanaskan badan – kereta sorong.

2.       Melakukan aktiviti daya tahan dan kekuatan otot dalam jangka masa 10 hingga 15 saat setiap aktiviti –

a.       Separa cangkung.

b.      Ringkuk tubi separa

c.       Tekan tubi

3.       Permainan kecil – tahan lama (bridgeing)

4.       Menyejukkan badan – buat huruf pelbagai arus.

5.       EMK : kreativiti dan inovasi, keusahawanan.

BBB : skital, map senaman.

Penilaian : lembaran kerja ( tanda titik )

Refleksi :  20 orang murid dapat melakukan aktiviti daya tahan dan kekuatan otot.

                5 orang daripada 25 orang murid diberikan aktiviti pemulihan semasa aktiviti p n p.